塔羅牌占卜是一種古老而神秘的占卜方式，通過解讀牌面上的符號和意義來探索個人的問題、情感狀態或未來的可能性。如果你希望通過塔羅牌占卜來幫助自己“放下他”，這可能意味著你正在經歷一段難以釋懷的情感關系，并希望通過某種形式獲得心靈上的慰藉或是找到前進的方向。

進行這樣的占卜時，你可以考慮以下幾個方面：

1. 明確你的問題：在開始之前，清晰地定義你想從這次占卜中得到什么答案。比如，“我該如何做才能更好地放下這段感情？”或者“接下來我的生活中有哪些積極的變化？”

2. 選擇合適的牌陣：根據你的具體問題選擇一個適合的牌陣。對于處理情感問題，常見的牌陣包括“過去-現在-未來”、“愛之樹”等，這些都可以幫助你從不同角度理解當前的情況以及未來的可能性。

3. 保持開放心態：雖然塔羅牌可以提供深刻的見解，但最終如何行動還是取決于你自己。保持一顆開放的心去接受信息，并思考這些信息對你來說意味著什么。

4. 尋求專業意見：如果你是初學者，可能會覺得很難準確解讀每張牌的意義及其組合所傳達的信息。在這種情況下，找一位有經驗的塔羅師進行咨詢會是個不錯的選擇。他們不僅能為你提供專業的解釋，還能給予適當的心理支持。

記住，無論結果如何，最重要的是你要相信自己有能力克服困難，并向著更加美好的生活邁進。同時也要注意，真正的改變來自于內心的成長與努力，塔羅牌只是一個輔助工具而已。